Информация за минимума от мерки, които трябва да предприемете за Вашето пълноценно преживяване в планината, както и за да подсигурите своето безаварийно прибиране у дома.
Планиране и подготовка
- Планирайте преди да тръгнете! Проучете внимателно маршрута, запознайте се с опасните зони!
- Съобразете екипировката, опита си, възможностите и ентусиазма на участниците в групата. Проверете метеорологичната прогноза и условията за района на планирания преход.
- Научете основни похвати за оказване на първа помощ!
- Когато сте в приятелска група, уверете се, че водачът е достатъчно подготвен и опитен.
- Много от инцидентите се случват в края на деня, когато Вашата енергия е изчерпана, също както и батерията на телефона Ви. Помнете, че трябва да заредите телефона си преди да тръгнете в планината! Носете допълнитена или външна батерия.
- Преди да тръгнете, информирайте някого за Вашия маршрут, времето, предвидено за прехода, и часа на прибирането Ви. Информирайте го и при настъпили промени.
- Качете на телефона си мобилното приложение на ПСС! Много от мобилните телефони имат възможност за изпращане на координатите на местоположението им. Уверете се, че знаете как да го направите.
Облекло и обувки
- Носете удобни обувки, подходящи за планински преходи.
- Съветваме Ви да носите дрехи с ярки цветове, достатъчно топли, изработени от ветро- и водозащитни материи.
- Носете резервни топли дрехи, шапка и ръкавици; колкото по-високо се качвате, толкова по-студено става.
Храна и течности
- Храна – Освен храната, която обичайно носите, вземете и шоколад, фурми или други подобни сладки неща, които бързо възстановяват енергията. Дори Вие самите да нямате нужда от тях, те могат да са от полза за някой друг.
- Течности – При топло време обезводняването може да бъде сериозен проблем. Нашето тяло се нуждае от много течности, както при изкачванията, така и при ходене в по-равнинни местности.
- Обичайният прием на течности за възрастен организъм при преход в планината е 2,5/3 литра на ден.
- Вземете по-голям обем течности; колкото повече личен опит натрупвате, толкова по-точна ще става преценката на нуждите от течности на Вашето тяло при различни условия.
- Изотонични и други спортни напитки съдържат добър баланс от соли и въглехидрати, необходими за възстановяването на захарите, солите и минералите, които губим при потенето. Това може да намали или избегне мускулните крампи.
Екипировка и нейното използване
- Карта и компас, както и уменията за работа с тях, трябва винаги да бъдат с вас. Подходящ часовник (с GPS, барометър и висотомер) може да ви е много полезен.
- Независимо от условията носете свирка, челник (фенерче), резервни батерии, изолиращо фолио. През зимата е необходима подходяща екипировка за придвижване.
Поведение при движение на групата
- Не разкъсвайте групата!
- Обръщайте специално внимание на най-неподготвените участници, особено на по-опасни места.
- Ходенето сам в планината води до сериозни рискове!
При нужда от помощ
- Запазете спокойствие!
- Бъдете готови да се върнете обратно, ако условията в планината се обърнат срещу Вас; планината и утре ще бъде на същото място.
- Ако имате сериозен проблем, подайте сигнал за помощ на тел. 112 и изпратете SMS с вашите координати чрез мобилното приложение на ПСС. Погрижете се за пострадалия/те, като им окажете първа помощ и ги изолирате от студа, докато помощта дойде.
- След като сте се свързали с ПСС и знаете, че планинските спасители ще дойдат при вас, останете на място.
Мобилни телефони
- Не разчитайте единствено на мобилния телефон да Ви помогне при непредвидена ситуация.
- В планините не навсякъде има добър обхват. Подавайте сигнал за помощ на телефон 112!
- В планината дори само няколко крачки встрани могат да доведат до загуба на сигнала. След като веднъж сте се свързали с ПСС, дръжте телефона си включен и в обхват, за да може отново да се свържем с Вас. Не провеждайте излишни разговори – пестете батерията на Вашия телефон!
Метеорологична прогноза
- Проверете метеорологичната прогноза преди да тръгнете в планината и бъдете готови да промените или да се откажете от предварителния план, ако времето стане неподходящо.
Опасности, които могат да се избегнат
- Пропасти и стръмни склонове.
- Снежни или заледени преспи, особено през пролетта и лятото.
- Много стръмни тревни склонове, особено ако са влажни, мокри или заледени.
- Нестабилни каменни блокове.
- Дерета, проломи или речни корита.
- Потоци и реки при големи валежи.
- Снежни козирки по ръбовете и билата.
- Надценяване на Вашите възможности или опит.
- Загуба на концентрация, особено в края на дълъг ден.
Опасности, за които е необходимо да следим постоянно
- Промяна на времето – може да се случи изведнъж и да е много по-екстремна от предвиденото в метеорологичната прогноза.
- Заледени участъци, снежни преспи по пътеката – носете котки и пикел, които знаете как да използвате.
- Прекомерни студ или горещина (подходящо облекло).
- Признаци на преумора (разпознавайте сигналите, които Ви дава тялото, спрете за почивка и запазете топлината си).
- Инцидент/заболяване (не изпадайте в паника – ако изпратите някого за помощ, останете на място, за да сте сигурни, че планинските спасители знаят точно къде да Ви намерят).
- В стресова ситуация и под напрежение времето тече различно.
Гордост
- Не е срамно да се върнете, ако имате съмнения и не сте сигурни.
- Групата се съобразява с възможностите на най-слабия участник.
При нужда от помощ позвънете на тел. 112 или на Централния денонощен пост на Планинска спасителна сужба при БЧК 1470 (за всички мобилни оператори) и 02 963 2000.
